دست های تان را به صورت منظم و کامل با یک ضد عفونی کننده الکلی پاک نمایید یا با آب و صابون بشویید. چرا؟ شستن دست ها با آب و صابون یا استفاده از ضد عفونی کننده الکولی ویروس های را که روی دست های تان باشند، از بین میبرد.

فاصله حد اقل یک متری میان خود و دگران را رعایت نمایید. چرا؟ زمانی که یک شخص سرفه میکند، عطسه میزند، یا صحبت میکند قطرات کوچکی را از بینی یا دهن اش که شاید حاوی ویروس باشد، بیرون میدهد. اگر شما خیلی نزدیک به آن شخص باشید، شما آن قطرات را که حاوی ویروس کووید ۱۹ است – در صورت که آن فرد مریض باشد – تنفس میکنید.

از رفتن به مکان های شلوغ خودداری کنید. چرا؟ در مکان های که مردم گردهم جمع میشوند احتمال اینکه شما با یک شخص دارای بیماری کووید ۱۹ در تماس شوید زیاد است و رعایت فاصله یک متری مشکل تر میشود.

از لمس کردن چشم ها، بینی و دهان تان خودداری کنید. چرا؟ دست ها سطوح زیادی را لمس کرده و میتوانند به ویروس ها آلوده شوند. در صورت که آلوده شده باشند، دست ها میتوانند این ویروس را به چشم ها، بینی یا دهن تان انتقال دهند. از آنجا ویروس وارد بدن شما گردیده و شما را مبتلا میسازد.

از خود و افراد ماحول تان مطمئین شوید که بهداشت لازم تنفسی را رعایت میکنند. یعنی زمانی که شما سرفه میکنید یا عطسه میزنید دهن تان را با آرنج خمیده یا دستمال بپوشانید. سپس دستمال استفاده شده را فورا دور انداخته و دست های تان را بشویید. چرا؟ قطرات رها شده ویروس را انتقال میدهند. با رعایت خوب بهداشت در تنفس، شما از افراد اطراف تان در برابر ویروس های ریزش، ذوکام، و کووید ۱۹ مراقبت میکنید.

زمانی که علایم خفیف مثل سرفه، سردردی، و تب کم دارید در خانه بمانید و خودتان را تا زمان صحت یاب شدن تجرید کنید. افرادی را پیدا کنید تا برای شما لوازم مورد نیاز را فراهم کند. در صورت نیاز به بیرون شدن از خانه، برای اینکه از ابتلا شدن دگران جلوگیری کنید ماسک بپوشید. چرا؟ خودداری از تماس با دیگران آنها را از ابتلای احتمالی با کووید ۱۹ و ویروس های دگر مراقبت خواهد کرد.

در صورت که تب، سرفه، و مشکل تنفسی دارید، دنبال توصیه طبی باشید اما در قدم اول و اگر امکان دارد ذریعه تلفون به تماس شوید و رهنمایی های مسئول صحی محل تان را تعقیب نمایید. چرا؟ مسئولان ملی و محلی تازه ترین معلومات در خصوص وضعیت محل تان را خواهند داشت. برقراری تماس تلفونی قبلی به مسئول خدمات صحی در محل تان کمک خواهد کرد تا شما را به صورت سریع به مرکز صحی درست رهنمایی کند. این کار هم از شما محافظت خواهد کرد و هم به جلوگیری از شیوع ویروس ها و دگر امراض واگیر کمک خواهد کرد.

معلومات تازه و به روز را از منابع معتبر مثل سازمان صحی جهان یا مسئولان ملی و محلی اداره صحت دریافت نمایید. چرا؟ مسئولان محلی و ملی در بهترین موقف قرار داده شده اند تا برای مردم محل تان در مورد چگونگی مراقبت شان مشوره بدهند.